Dissertação/Tese POTENCIALIZAÇÃO PÓS EXERCÍCIO AGACHAMENTO SOBRE A ALTURA DO SALTO COM CONTRAMOVIMENTO E DESEMPENHO TÉCNICO DE JOVENS JOGADORES DE FUTEBOL - PPGREAB

O aumento do desempenho pós-ativação (PAPE) tem como objetivo aumentar agudamente o desempenho após uma atividade de condicionamento de alta intensidade, com efeitos que poderão durar entre 5 e 20 minutos. O objetivo geral do presente estudo foi investigar o efeito do aquecimento realizado com e sem sobrecarga externa sobre o desempenho físico e técnico de jogadores de futebol. A hipótese era de que o protocolo realizado com carga externa resultaria em um aumento no desempenho das variáveis investigadas. No entanto, essa hipótese não foi confirmada. Para o salto com contramovimento (SCM), foi observado um tamanho de efeito trivial (p = 0,040) para o salto realizado após o aquecimento em comparação ao salto realizado antes do aquecimento, na condição sem carga externa. Para a percepção subjetiva de esforço (PSE), foi encontrado um efeito moderado (p < 0,001) e pequeno (p < 0,001) para o momento e a condição, respectivamente, sendo os valores mais elevados após o aquecimento em comparação ao momento anterior ao aquecimento na condição sem sobrecarga externa. Em relação à velocidade máxima média, quando o aquecimento foi realizado sem sobrecarga externa, a velocidade foi significativamente maior (p = 0,031) em comparação à condição com carga externa. Com base nos achados do presente estudo, conclui-se que a realização de um aquecimento específico, tanto com quanto sem sobrecarga externa, utilizando o exercício de agachamento, é uma estratégia viável, pois não induz fadiga e contribui para a melhora do desempenho em ações do jogo, como sprints e altura do salto. Embora os jogadores tenham apresentado um aumento na PSE, frequência cardíaca máxima e frequência cardíaca média em cada momento para ambas as condições, não foi observada redução no desempenho do SCM em nenhuma das medições. Além disso, as ações técnicas realizadas pelos jogadores não diferiram entre as condições e estão em concordância com os achados da literatura. Assim, concluímos que ambos os protocolos de aquecimento com e sem sobrecarga externa são estratégias seguras e viáveis para jogadores de futebol, sem prejuízo ao desempenho físico ou técnico. Os resultados indicam que a inclusão de carga externa não promove benefícios adicionais significativos em relação ao desempenho agudo.

Post-activation performance enhancement (PAPE) aims to acutely improve performance following a high-intensity conditioning activity, with effects lasting between 5 and 20 minutes. The main objective of the present study was to investigate the effect of warm-up protocols performed with and without external load on the physical and technical performance of soccer players. The initial hypothesis was that the protocol using external load would result in improved performance in the investigated variables. However, this hypothesis was not confirmed. For the countermovement jump (CMJ), a trivial effect size (p = 0.040) was observed for the jump performed after the warm-up compared to the one performed before the warm-up in the condition without external load. For the rating of perceived exertion (RPE), a moderate (p < 0.001) and small (p < 0.001) effect was found for time and condition, respectively, with higher values recorded after the warm-up compared to before, in the condition without external load. Regarding average peak sprint speed, when the warm-up was performed without external load, the speed was significantly higher (p = 0.031) compared to the condition with external load. Based on the findings of this study, it is concluded that performing a specific warm-up protocol using the squat exercise, with or without external load, is a viable strategy, as it does not induce fatigue and contributes to improved performance in game-related actions such as sprints and jump height. Although players showed an increased RPE, maximum heart rate, and average heart rate at each point for both conditions, no decrease in CMJ performance was observed in any of the measurements. Furthermore, the technical actions performed by the players did not differ between conditions and are consistent with findings in the literature. Therefore, we conclude that both warm-up protocols, with and without external load, are safe and feasible strategies for soccer players, with no detrimental effects on physical or technical performance. The results indicate that the inclusion of external load does not provide additional acute performance benefits